Date de dernière mise à jour : 30 mars 2026
Dans un article précédent, je vous ai décrit toutes les modalités de l’indemnisation chômage des seniors : conditions, montant, durée, maintien des droits jusqu’à la retraite à taux plein, etc.
À présent, voyons comment s’articulent chômage et retraite du point de vue des droits : en d’autres termes, quels trimestres et quels points allez-vous acquérir pour votre future retraite pendant une période d’indemnisation par France Travail ( le nouveau nom du Pôle Emploi ).
La perte d’emploi et le chômage font partie des « accidents » de carrière pour lesquels la solidarité de notre système de retraite va se mettre en œuvre. Les chômeurs indemnisés vont ainsi continuer à acquérir des droits pour leur future retraite.
👉🏻 Nous allons voir comment ils sont déterminés, et quelles sont leurs particularités.
☝🏻 Avant de débuter, rappelons que sur ce sujet des droits liant chômage et retraite, il existe très peu de distinction entre les salariés en fin de carrière et les autres : les règles d’attribution des trimestres et des points sont sensiblement les mêmes pour tous…
Intéressons-nous tout d’abord aux trimestres, puis nous parlerons ensuite des points…
Public : Salariés du privé
📌 Au sommaire
Chômage et retraite : combien de trimestres pendant une période de chômage ?
Dans cette partie, nous allons examiner le premier niveau de votre retraite : le régime de base, aussi appelé régime général, parfois régime de la Sécurité sociale, et connu sous l’appellation « Assurance retraite ».
Comme vous le savez peut-être, ce régime fonctionne en trimestres, et a pour objectif de vous verser un pourcentage de la moyenne de vos 25 meilleurs salaires de carrière ( dans la limite d’un plafond ). Ce pourcentage est fixé en fonction de votre nombre de trimestres et ne peut être supérieur à 50 %, qui représente le taux plein.
🔗 Pour tout savoir sur les trimestres retraite, consultez mon article sur le sujet !
Ces bases étant rappelées, voyons comment le chômage est pris en compte dans la retraite de base.
Les allocations chômage comptent-elles dans les meilleures années pour la retraite ?
La réponse est non ! Les allocations chômage que vous touchez chaque mois ne font pas partie de la moyenne de vos salaires de carrière, la fameuse moyenne des 25 meilleures années.
👉🏻 Si vous avez été au chômage et que vous examinez votre relevé de carrière, vous ne verrez donc aucun revenu affiché :
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Pourquoi aucun revenu n’est reporté ? Car contrairement à un salaire, aucune cotisation pour la retraite de base n’est prélevée sur votre allocation chômage.
Comment sont calculés les trimestres de chômage ?
En revanche, vous allez bien acquérir des trimestres pendant vos périodes de chômage.
Ce sont donc des droits attribués gratuitement, c’est-à-dire sans contrepartie de cotisations même si en réalité, vous avez pu cotiser pour le chômage lorsque vous étiez salarié ( jusqu’au 1er octobre 2018, date à laquelle les cotisations chômage sont prises en charge uniquement par l’employeur ).
Dans le jargon de la retraite, on appelle ces trimestres accordés gratuitement des trimestres « assimilés ».
🔗 Lire mon article entièrement dédié aux trimestres assimilés pour en savoir plus.
👉🏻 La règle de validation des trimestres de chômage est assez simple : vous obtenez 1 trimestre chaque fois qu’une période de chômage de 50 jours, consécutifs ou non, est comptabilisée dans l’année.
Et si vous avez lu mon article sur les trimestres retraite, vous le savez : vous ne pouvez pas obtenir plus de 4 trimestres par an. Si vous avez été au chômage toute l’année, soit 365 jours, pas question d’obtenir 7 trimestres !
☝🏻 Bien que non indemnisée, la période de carence qui sépare la date de perte d’emploi et le début de l’indemnisation compte et est retenue comme une période de chômage indemnisé.
👉🏻 Je vous parle en détail du délai de carence dans mon article précédent, dont le lien se trouve en introduction.
Les trimestres de chômage non indemnisé
Nous avons parlé ci-dessus du cas classique du chômage indemnisé, mais saviez-vous que vous pouvez également obtenir des trimestres si vous avez connu des périodes de chômage non indemnisé pendant votre carrière ? C’est le cas si vous êtes demandeur d’emploi, mais que vous n’avez pas ou plus droit au versement d’allocations.
👉🏻 La règle de validation des trimestres de chômage non indemnisé est la même que pour le chômage indemnisé : 50 jours dans une année = 1 trimestre gratuit.
En revanche, cette validation de trimestres est limitée dans le temps, contrairement au chômage indemnisé qui est comptabilisé dans la carrière sans restriction de durée.
La durée validée va dépendre de la situation :
🔵 la période de chômage non indemnisé fait suite immédiatement à une période indemnisée :
- elle est validée dans la limite d’une année ;
- ou de 5 ans si le salarié a au moins 55 ans à la date de cessation de l’indemnisation, a obtenu au moins 80 trimestres dans un régime de retraite de base et tant qu’il ne retravaille pas.
🔵 la période de chômage non indemnisé ne fait pas suite à une période d’indemnisation :
👉🏻 Elle est validée une seule fois, et si aucune période de chômage non indemnisé n’a été validée auparavant ( faisant suite ou non à une période d’indemnisation )
- la période est validée dans la limite d’une année si elle se situe avant 2011 ;
- dans la limite d’une année et demie, et de 6 trimestres au maximum, si elle se situe après 2011.
Les trimestres de chômage partiel
Si vous avez été en situation de chômage partiel, ou plutôt en activité partielle, qui est la véritable appellation du dispositif, vous pouvez également obtenir des trimestres gratuits.
👉🏻 Ceux-ci sont attribués depuis le 1er mars 2020, date de mise en place du dispositif de validation suite à la crise du covid.
Un trimestre gratuit est validé pour 220 h d’activité partielle indemnisées, toujours dans la limite de 4 par année civile.
Comment les trimestres de chômage comptent-ils pour sa future retraite ?
En tant que trimestre assimilé ( ou trimestre gratuit ), le trimestre de chômage n’a pas la même valeur que le trimestre d’activité ( ou « cotisé » ) dans le calcul de votre retraite : il a une « force » moindre.
🔎 Le tableau ci-après vous présente un petit comparatif !
Les trimestres de chômage comptent-ils pour la carrière longue ?
Cela dépend !
👉🏻 Voici un tableau qui fait le point…
Les différents types de trimestres mentionnés ci-dessus sont compris dans l’enveloppe des 4 trimestres de chômage « réputés cotisés » pouvant être retenus pour la carrière longue, par carrière : la caisse n’en retiendra que 4 au total, quel que soit le type de trimestre de chômage validé.
⚠️ Attention aux trimestres de chômage non indemnisé après 1980 : ils ne sont eux pas comptabilisés du tout pour la durée carrière longue !
À savoir : pour obtenir des trimestres de chômage, vous devez avoir la qualité d’assuré du régime général, c’est-à-dire avoir versé une cotisation avant la période de chômage.
Si vous n’avez jamais travaillé, après une période de scolarité par exemple, et que vous vous inscrivez en tant que demandeur d’emploi, vous ne pourrez pas obtenir de trimestres de chômage, non indemnisé dans ce cas.
Vous savez à présent quels trimestres vous pouvez valider pendant une période de chômage !
Examinons à présent ce qui se passe du côté des points de la retraite complémentaire…
Chômage et retraite : comment les points complémentaires sont-ils calculés pendant une période de chômage ?
Nous voici arrivés sur le second niveau de votre retraite : le régime complémentaire, aussi connu sous le nom de régime Agirc-Arrco.
Ce régime fonctionne en points : vous en obtenez chaque année, notamment grâce à votre activité professionnelle, et au moment de votre départ, votre cumul total est converti en pension de retraite.
👉🏻 Voyons comment s’articulent chômage et retraite complémentaire du point de vue des droits.
Quelles périodes de chômage donnent droit à des points ?
Contrairement au régime de base, il est nécessaire d’être indemnisé par l’assurance chômage pour obtenir des droits dans le régime complémentaire.
Par conséquent :
🔵 la période de carence n’ouvre pas droit à des points Agirc-Arrco ;
🔵 le chômage non indemnisé ne donne pas non plus droit à l’attribution de points.
☝🏻 Sur le plan des cotisations liant chômage et retraite, sachez qu’une participation de 3 % de votre allocation est versée au régime complémentaire.
👉🏻 La caisse Agirc-Arrco va donc vous attribuer des points « gratuits » par opposition aux points « cotisés » validés grâce à ses salaires d’activité.
Comment sont calculés les points Agirc-Arrco d’une période de chômage ?
Le calcul des points chômage avec le SJR de France Travail
Pour schématiser, sachez que vous obtenez à peu près le même nombre de points Agirc-Arrco lorsque vous êtes au chômage que celui attribué lors de la période d’activité qui précède ( celle au titre de laquelle vous êtes indemnisé ).
En effet, les points de chômage sont calculés non pas sur la base de l’allocation versée, mais sur la base du salaire journalier de référence ( ou « SJR » ).
Ce SJR est calculé en fonction de vos salaires des 2 dernières années ou des 3 dernières années si vous avez plus de 55 ans, ainsi que du nombre de jours travaillés durant cette période. On va en réalité faire une moyenne du salaire que vous avez gagné chaque jour.
👉🏻 Par exemple, si vous avez travaillé pendant 2 ans avec un salaire brut annuel de 25 000 €, vous avez perçu 50 000 € en 730 jours. Votre SJR est donc égal à 68,49 € ( 50 000/730 ).
☝🏻 Alors que votre allocation chômage est déterminée en général en appliquant un pourcentage de ce SJR, vos points Agirc-Arrco, eux, vont être calculés sur la base de ce dernier.
👉🏻 Pour calculer vos points chômage Agirc-Arrco, je vous invite d’abord à bien comprendre comment se calculent les points à partir d’un salaire en lisant mon article dédié qui vous explique tout cela pas à pas.
🔗 Pour savoir comment se calculent les points Agirc-Arrco à partir d’un salaire.
En effet, le principe de calcul des points chômage est exactement le même, sauf que pour obtenir le salaire, vous devez appliquer la formule suivante :
Salaire journalier de référence x nombre de jours indemnisés
☝🏻 Si vous êtes déjà en situation de chômage indemnisé, vous pouvez retrouver ces informations sur votre attestation annuelle destinée aux caisses de retraite, à demander à partir de votre espace candidat France Travail → rubrique « Mes échanges et documents » puis « Mes attestations » puis sélectionner « Attestation pour votre caisse de retraite » dans la liste déroulante.
Voici les informations dont vous avez besoin sur le document pour faire votre calcul → le nombre de jours indemnisés, et le SJR correspondant ( = « Base » ) :
Le résultat obtenu est l’équivalent d’un salaire reconstitué sur lequel vos points Agirc-Arrco seront calculés. Vous devez ensuite reprendre toutes les étapes de calcul décrites dans mon article sur le calcul des points.
⚠️ Deux points de vigilance cependant :
🔵 les points de chômage sont toujours calculés au taux minimum obligatoire.
Si l’entreprise dans laquelle vous travailliez avant de perdre votre emploi pratiquait un taux de cotisation supérieur, vous avez acquis davantage de points que si vous aviez cotisé au taux minimum. Vos points chômage, eux, seront calculés au taux minimum : 6,20 % pour la tranche 1 et 17 % pour la tranche 2.
👉🏻 Vous allez donc subir une baisse de points en étant au chômage, par rapport à vos points cotisés.
🔵 les points chômage sont attribués sur la base d’un salaire de référence maximum égal à 4 plafonds de la Sécurité sociale, soit 16 020 € mensuels en 2026. Vous ne pourrez pas avoir des points chômage au-delà de ce montant.
En effet, au-delà de ce seuil de 4 plafonds, on ne cotise plus au chômage sur ses salaires d’activité…
👉🏻 Les cadres supérieurs percevant de fortes rémunérations subiront donc une baisse plus ou moins importante de leurs points lors d’une période de chômage.
Le calcul des points avant 1997
Avant 1997, les points Agirc-Arrco de chômage n’étaient pas calculés sur la base d’un SJR, mais en fonction des points cotisés attribués l’année précédant la date de rupture du contrat de travail.
L’idée était d’accorder pendant la période de chômage à peu près le même nombre de points que ceux de l’activité professionnelle.
Il était donc fait une moyenne journalière ( nombre de points cotisés / jours travaillés ) sur l’année N-1 de la période de chômage. Le calcul était effectué pour chaque type de points, Arrco et Agirc, puisqu’à l’époque, les deux régimes étaient distincts.
Par exemple, si vous aviez acquis 100 points cotisés en 1990, pour 365 jours de travail, la moyenne journalière de vos points était alors égale à 0,273 ( 100/365 ).
Si vous étiez indemnisé par le chômage pendant 100 jours, vous aviez donc droit à 27 points ( 100 jours x 0,273 ).
Le calcul de points Agirc-Arrco en cas de chômage partiel
Les périodes d’activité partielle donnent également droit à des points Agirc-Arrco, au-delà de la 60e heure indemnisée.
Les points sont calculés à partir d’un salaire fictif, qui reconstitue la rémunération que vous auriez touchée en l’absence de période de chômage partiel.
Comment les points chômage comptent-ils pour sa future retraite ?
Contrairement à la retraite de base, les droits gratuits ont la même valeur que les droits cotisés. Les points de chômage ne se différencient donc pas de ceux acquis grâce à son salaire, ce qui est d’ailleurs vrai pour tous les points gratuits. Un point est un point, et au moment de la prise de retraite, il aura la même valeur !
👉🏻 Les points chômage Agirc-Arrco sont donc totalisés avec tous les autres points de votre carrière, pour être convertis en montant de pension au moment de votre départ, en utilisant la valeur du point qui sera alors en vigueur…
Cet article sur les droits liant chômage et retraite est terminé ! J’espère qu’il vous a été utile pour comprendre et éventuellement contrôler vos trimestres et points attribués pendant une période d’indemnisation par France Travail.
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