Date de dernière mise à jour : 11 mai 2026
🗓️ Natif de l’année 1970 ? Quelle est votre situation vis-à-vis de la retraite carrière longue ?
👉🏻 Découvrez toutes les conditions applicables à votre génération sur cette page, avec les changements 2026 de la suspension de la réforme des retraites.
Public : salariés et indépendants
📌 Au sommaire
Les conditions de la retraite carrière longue de la génération 1970, en un coup d’œil
L’âge de la retraite de la génération 1970
L’âge légal des personnes nées en 1970 est fixé à 64 ans, depuis la réforme des retraites de 2023.
👉🏻 Les natifs de l’année 1970 commenceront donc à partir à leur âge légal à compter du 1er janvier 2034.
🔗 Se renseigner plus en détail sur les conditions de départ de la génération 1970.
Mais grâce à la retraite anticipée carrière longue, vous pouvez peut-être partir bien avant cette lointaine échéance.
Les âges de départ en retraite carrière longue des personnes nées en 1970
Votre âge de retraite carrière longue est lié à votre âge de début d’activité : plus vous avez commencé à travailler jeune, plus vous pouvez partir tôt en retraite.
🔎 Le tableau ci-dessous récapitule les différentes bornes d’âge applicables.
| Âge de début d’activité | Condition liée au début d’activité | Départ possible dès | Avec |
|---|---|---|---|
| avant 16 ans | avoir obtenu 4 ou 5 trimestres* avant le 31 décembre 1986 | 58 ans | 172 trimestres |
| avant 18 ans | avoir obtenu 4 ou 5 trimestres* avant le 31 décembre 1988 | 60 ans | 172 trimestres |
| avant 20 ans | avoir obtenu 4 ou 5 trimestres* avant le 31 décembre 1990 | 61 ans et 9 mois | 172 trimestres |
| avant 21 ans | avoir obtenu 4 ou 5 trimestres* avant le 31 décembre 1991 | 63 ans | 172 trimestres |
☝🏻 La suspension de la réforme des retraites votée en décembre 2025 a reculé d’un trimestre l’âge possible de retraite pour les personnes nées en 1970, qui ont débuté leur activité avant l’âge de 20 ans : il est désormais de 61 et ans et 9 mois au lieu de 62 ans.
Et pour savoir en quelle année vous avez obtenu vos premiers trimestres de carrière, rendez-vous sur votre relevé de carrière.
Pour vous le procurer, il vous suffit de suivre le mode d’emploi ci-dessous.
PDF ⬆️ Mode d’emploi pour obtenir son relevé de carrière
👉🏻 Qu’est-ce qu’un trimestre de début d’activité ? Tous vos trimestres de début de carrière sont-ils retenus ?
Combien de trimestres doit valider la génération 1970 pour partir en retraite carrière longue ?
La génération 1970 doit avoir réuni 172 trimestres, soit 43 ans de carrière, pour être éligible à la retraite carrière longue.
Ce quota est demandé quel que soit l’âge de carrière longue visé : 58, 60, 61 ans, etc.
👉🏻 Il s’agit du nombre de trimestres requis pour obtenir le taux plein.
Quels sont les trimestres comptabilisés pour bénéficier de la retraite carrière longue ?
⚠️ Attention : tous les trimestres de votre relevé de carrière ne comptent pas forcément pour vous ouvrir droit à la carrière longue.
Sont retenus :
- tous les trimestres cotisés dans l’ensemble des régimes de retraite français, et même à l’étranger si la France est susceptible de reconnaître vos périodes d’activité travaillées dans le pays concerné.
- Certains trimestres assimilés ( chômage, maladie, etc. ), dans une limite précise.
➕ Bon à savoir :
🔵 Si vous avez été apprenti en début de carrière, cette activité peut potentiellement vous rendre directement éligible à la carrière longue : vous avez en effet la possibilité de racheter à un tarif réduit vos périodes d’apprentissage, qui à l’époque étaient bien mal prises en compte pour la retraite.
🔗Pour en savoir plus, suivez ce lien
🔵 Si vous avez des enfants, sachez qu’à compter du 1er septembre 2026, 2 trimestres pour enfants seront comptabilisés pour la retraite carrière longue.
Il s’agit d’une nouveauté mise en place par la suspension de la réforme des retraites, et qui profitera surtout aux mères des familles, les principales bénéficiaires des trimestres de majoration pour enfant.
🔎 Récapitulons la liste des trimestres retenus pour la retraite carrière longue, avec les nouveautés 2026.
🗓️ La retraite vous paraît encore lointaine ?
☝🏻 En matière de retraite, le maître mot est l’ANTICIPATION !
N’attendez pas pour vous pencher sur vos conditions de départ, car on ne fait pas une démarche longue et complexe comme une régularisation de carrière à l’étranger ou un rachat de trimestres d’apprentissage, au dernier moment…
⚠️ Né en 1970, vous pourriez être éligible à un départ en retraite carrière longue dès 2028 !
👉🏻 Faites appel à nos services : nous pouvons vous aider à effectuer votre démarche retraite ou réaliser pour vous une étude 100 % sur mesure, pour vous permettre d’y voir plus clair dans votre future retraite, et partir dans les meilleures conditions possibles.
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🔗 À quel âge partir en retraite ? Le guide complet pour fixer sa date