Date de dernière mise à jour : 11 mai 2026
Né en 1964 ? La suspension de la réforme des retraites abaisse de 171 à 170 les trimestres que vous devez valider pour un départ en carrière longue, à compter du 1er septembre 2026.
👉🏻 Découvrez le détail complet des règles carrière longue de votre génération.
Public : salariés et indépendants
📌 Au sommaire
Né en 1964 : vos conditions de départ en retraite carrière longue en un coup d’œil
Quel est l’âge légal de la retraite pour la génération 1964 ?
Pour bien comprendre l’avantage de la carrière longue, il faut d’abord connaître votre âge « normal » de départ.
- Avant la réforme de 2026 : votre âge légal était fixé à 63 ans, soit dans le courant de l’année 2027.
- Après le 1er septembre 2026 : grâce à la suspension de la réforme, votre âge légal de départ est abaissé à 62 ans et 9 mois.
👉🏻 Les natifs de 1964 vont donc commencer à partir en retraite dès le 1er octobre 2026.
Le dispositif de la retraite carrière longue vous permet de partir encore plus tôt que ces échéances.
🔗 Accédez à toutes les informations sur l’âge de la retraite de la génération 1964
À quel âge partir en carrière longue quand on est né en 1964 ?
La condition du début de carrière avant 20 ans pour la génération 1964
👉🏻 Votre âge de départ dépend de l’âge auquel vous avez validé vos premiers trimestres ( votre « borne d’âge » ).
La borne d’âge qui va intéresser concrètement les personnes nées en 1964 est celle du début d’activité avant 20 ans.
Pour bénéficier de la carrière longue grâce à un début de carrière avant 20 ans, vous devez valider :
🔵 au moins 5 trimestres avant la fin de l’année 1984 si vous êtes né entre le 1er janvier et le 30 septembre 1964.
🔵 au moins 4 trimestres avant la fin de l’année 1984 si vous êtes né entre le 1er octobre et le 31 décembre 1964.
☝🏻 Ces informations se trouvent dans votre relevé de carrière, que vous pouvez obtenir en suivant le mode d’emploi du décodeur :
PDF ⬆️ Consulter le mode d’emploi pour obtenir son relevé de carrière
🔎 Pour consulter des exemples illustrés de trimestres en début d’activité, vous pouvez vous reporter à mon guide complet de la retraite carrière longue à jour des dernières règles pour 2026.
Un départ en retraite carrière longue possible dès 60 ans et 6 mois pour la génération 1964
Si vous remplissez la condition de début d’activité avant 20 ans, vous pouvez partir dans le cadre d’une retraite anticipée carrière longue dès l’âge de 60 ans et 6 mois.
☝🏻Cet âge n’a pas été modifié par la suspension de la réforme des retraites votée en décembre 2025, mais tout décalage aurait été inutile puisque les natifs de l’année 1964 ont déjà atteint l’âge de 62 ans en 2026.
👉🏻 Vous avez donc déjà atteint l’âge possible de départ en retraite carrière longue dans le cas du début d’activité avant 20 ans.
Combien de trimestres doit valider la génération 1964 ?
C’est ici que la suspension de la réforme des retraites devient intéressante, puisqu’elle a diminué d’un trimestre le quota nécessaire pour partir en retraite carrière longue.
Pour la génération 1964, le nombre de trimestres requis, qui est le même que pour le taux plein, est fixé à 170 trimestres à compter du 1er septembre 2026.
☝🏻 Si vous partez en retraite avant le 1er septembre 2026, vous relevez des règles antérieures à la suspension de la réforme et devez donc valider 171 trimestres pour un départ en carrière longue.
⚠️ Attention, pour la carrière longue, les trimestres ne sont pas comptabilisés de la même manière que pour un départ à l’âge normal :
- Les trimestres cotisés sont tous retenus : tous ceux acquis par votre travail, y compris à l’étranger ( pour les pays liés avec la France par un accord de Sécurité sociale ).
Sont également pris en compteles trimestres de rachat des périodes d’apprentissage effectuées sous contrat du 1er juillet 1972 au 31 décembre 2013.
- Les trimestres assimilés ( ou gratuits ) pris en compte sont limités.
☝🏻 Nouveauté 2026 : à partir de septembre 2026, vous pourrez intégrer jusqu’à 2 trimestres de majoration pour enfants dans votre nombre de trimestres carrière longue, mesure qui devrait majoritairement profiter aux mères de famille, les principales bénéficiaires de ces trimestres.
🔎 Voici un récapitulatif en image de l’ensemble des trimestres pris en compte pour la retraite carrière longue.
🗓️ Vous remplissez peut-être déjà les conditions pour partir en carrière longue !
Afin de sécuriser votre départ en retraite et d’être certain d’avoir droit au dispositif, faites analyser votre relevé de carrière par un expert de la retraite, qui pourra vous donner des informations sures et fiables sur votre date de départ.
Avec l’entretien retraite, vous échangez durant une heure avec un consultant qui a étudié votre relevé de carrière en amont : il pourra vous expliquer votre date de départ en carrière longue et vous aiguiller pour faire régulariser votre carrière, le cas échéant.
Avec le bilan retraite, vous obtenez une étude 100 % personnalisée qui vous indique le montant des pensions que vous obtiendrez, selon les scénarios de fin de carrière que vous avez choisis.
Enfin, nos experts vous assistent pour la réalisation de toutes vos démarches retraite.