👉🏻 Cette rubrique est entièrement dédiée à la retraite progressive : vous y trouverez régulièrement des analyses, des éclairages et des exemples chiffrés pour bien en comprendre les tenants et les aboutissants.
Date de dernière mise à jour : 31 mars 2026
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Vous êtes en fin de carrière, vous travaillez à temps partiel ou envisagez de réduire votre temps de travail jusqu’à votre prise de retraite ?
Vous êtes donc le candidat idéal pour demander une retraite progressive !
☝🏻 Dispositif encore peu utilisé ( 2,7 % de l’ensemble des pensions de l’Assurance retraite en 2024 selon les statistiques fournis par la caisse), la retraite progressive est pourtant un outil absolument génial pour tous les seniors concernés ou intéressés par un temps partiel en fin de carrière.
👉🏻 Je vous propose ici un petit tour d’horizon de la retraite progressive, à travers 8 questions clés.
Public : tous les actifs
📌 Au sommaire
La retraite progressive, c’est quoi ?
La retraite progressive est un dispositif prévu par la loi qui permet de toucher une partie de sa pension de retraite avant l’heure, tout en travaillant à temps partiel.
👉🏻 Voici une illustration et un exemple chiffré pour comprendre en un coup d’œil le fonctionnement de la retraite progressive.
👉🏻 La retraite progressive consiste donc à toucher un pourcentage de sa retraite en avance, et de le cumuler avec un pourcentage de son revenu.
Le pourcentage de pension versée dans le cadre de la retraite progressive est calculée en fonction du taux d’activité.
👉🏻 Dans l’exemple de l’illustration, le travailleur a réduit son activité de 50 % : il a donc droit à 50 % de sa retraite.
Si vous travaillez à 80 %, la fraction de retraite que vous toucherez sera de 20 %.
Si vous travaillez à 60 %, la fraction sera de 40 %.
Et ainsi de suite !
Quelles sont les conditions de la retraite progressive ?
À la date de démarrage de la retraite progressive, vous devez :
🔵 être âgé d’au moins 60 ans.
🔵 valider 150 trimestres ( tous les trimestres sont pris en compte, même ceux pour les enfants ).
🔵 travailler à temps partiel ( ou réduire votre activité si vous êtes travailleur indépendant ou en libéral ).
☝🏻 Les salariés du privé doivent travailler à un taux compris entre 40 et 80 % du temps plein, et les fonctionnaires, de 50 % à 90 %.
Les règles d’accès à la retraite progressive ont été modifiées en 2025, à compter du 1er septembre. Auparavant, on ne pouvait demander sa retraite progressive que 2 ans au maximum avant son âge légal de départ ( relevé de 62 à 64 ans par la dernière réforme des retraites ). Si votre âge de retraite était fixé à 63 ans, vous ne pouviez demander une retraite progressive qu’à partir de 61 ans.
👉🏻 Depuis le 1er septembre 2025, la retraite progressive est accessible dès 60 ans, quelle que soit son année de naissance.
Quels sont les avantages de la retraite progressive ?
Une avance gratuite sur sa future retraite
La retraite progressive va compenser une partie de la baisse de revenu lié au temps partiel : il s’agit en réalité d’un moyen de toucher sa pension de manière anticipée totalement gratuitement.
Pour les actifs en fin de carrière déjà à temps partiel, c’est tout simplement un complément de revenus sans aucune contrepartie !
Rendez vous compte : d’après le rapport du gouvernement sur la réforme des retraites, « seul un assuré sur quatre remplissant les conditions pour bénéficier de la retraite progressive et étant déjà à temps partiel y recourt » ! Ce chiffre trahit malheureusement le terrible manque d’information dont pâtissent la majorité des futurs retraités…
Une transition douce de l’activité vers la retraite
La retraite progressive permet d’ouvrir une période de transition entre son activité professionnelle et sa retraite : plutôt que de cesser votre activité du jour au lendemain, vous levez le pied et vous assurez une fin de carrière avec davantage de temps libre pour vous.
La retraite progressive va-t-elle faire baisser ma pension finale ?
Pendant la retraite progressive, vous travaillez à temps partiel : vous allez donc un peu moins cotiser pour votre retraite définitive, ce qui va mécaniquement en diminuer le montant.
Cependant, sachez que le temps partiel a un fort impact sur la retraite lorsqu’il s’étale sur plusieurs années de carrière. Or, on ne reste pas de nombreuses années en retraite progressive : elle dure en général un à trois ans, ce qui limite son effet sur votre pension définitive.
Pour vous donner une idée de cet impact, voici le cas réel de l’un de mes clients : resté en retraite progressive pendant 2 ans en travaillant à mi-temps ( donc à 50 % ), il a diminué sa pension finale de 2 %.
Sur une retraite nette de 1 500 €, cela représente une perte de 30 € par mois.
👉🏻 Pour obtenir un chiffrage de vos revenus pendant une retraite progressive et mesurer son impact sur votre pension finale, vous pouvez utiliser le simulateur officiel m@rel : je vous explique tout cela dans mon article « le simulateur de retraite progressive est opérationnel ».
☝🏻 Pour gommer totalement toute perte de pension en raison d’une retraite progressive, vous avez néanmoins une solution : demander à votre employeur de maintenir intégralement vos cotisations vieillesse pendant toute la période de temps partiel. Dans ce cas, votre retraite définitive ne subira aucune diminution puisque vous cotiserez comme si vous étiez à temps complet.
⚠️ Attention cependant : cette « surcotisation » ne peut se faire qu’avec l’accord de votre entreprise, qui participe elle aussi au paiement de vos cotisations. De plus, gardez à l’esprit que comme vous allez cotiser un peu plus, votre salaire net sera donc plus faible, possiblement de quelques dizaines d’euros.
👉🏻 N’hésitez pas à demander à votre service paie de vous renseigner sur la perte de salaire générée par ce maintien de cotisations !
Comment se calcule une retraite progressive ?
Lorsque vous demandez une retraite progressive, vos caisses de retraite ( régime de base et régime complémentaire ) font comme si vous preniez votre retraite définitive : elles vont calculer votre pension à partir des droits que vous avez acquis à la date de démarrage de la retraite progressive.
☝🏻 Si vous n’avez pas tous les trimestres demandés pour une retraite complète, la retraite progressive sera calculée avec une décote.
Ensuite, la caisse vous verse la fraction de cette retraite correspondant à votre taux d’activité : si vous travaillez à 80 % par exemple, vous aurez droit à 20 % de votre pension.
Sachez que la pension de retraite progressive n’est que temporaire. Au moment où vous cesserez totalement votre activité, votre pension finale sera recalculée en tenant compte de tous les droits que vous aurez validés pendant la période de retraite progressive.
Envie de lever le pied en fin de carrière ?
Vous êtes tenté par une retraite progressive, mais vous souhaitez en connaître tous les impacts financiers ( revenus à temps partiel, fraction de la pension de retraite progressive, conséquences sur la pension définitive ) ?
👉🏻 Demandez un bilan retraite : nos experts chiffrent à l’euro près, selon la durée de votre retraite progressive, combien vous percevrez avant et après votre départ en retraite définitif !
Qui peut demander une retraite progressive ?
La réforme des retraites de 2023 a ouvert la retraite progressive à tous les travailleurs.
☝🏻 Auparavant, fonctionnaires, professions libérales, avocats et salariés des régimes spéciaux en étaient exclus.
Mon employeur peut-il refuser ma retraite progressive ?
👉🏻 La retraite progressive est une démarche personnelle : l’employeur ne peut donc s’y opposer.
🔵 Si vous êtes déjà à temps partiel et que vous remplissez les conditions d’âge et de trimestres, vous pouvez demander une retraite progressive sans avoir à le consulter, et je vous conseille vivement de le faire !
🔵 Si vous travaillez à temps plein, les choses sont un peu moins simples.
La modification de votre temps de travail est un changement de vos conditions d’emploi : vous devez la faire acter par un avenant à votre contrat de travail, ce qui implique que votre entreprise soit d’accord.
Comme la réduction de l’activité est une condition indispensable pour bénéficier d’une retraite progressive, votre entreprise pourrait vous en priver indirectement en vous refusant votre temps partiel.
☝🏻 Cependant, la réforme des retraites a prévu un garde-fou pour pallier cet inconvénient : depuis 2023, l’employeur ne peut plus refuser un temps partiel demandé dans le but de bénéficier de la retraite progressive, sauf s’il démontre que cela est incompatible avec l’activité économique de l’entreprise.
En gros, l’entreprise pourra refuser à son employé le temps partiel uniquement s’il prouve que cela va nuire à la bonne marche de la société.
👉🏻 Reste à savoir comment doit être appréciée cette fameuse incompatibilité économique, étant donné qu’aucune précision n’a été donnée par le législateur sur le sujet. Faudra-t-il attendre que des contentieux surviennent pour savoir comment les juges interpréteront tout cela ?
Comment demander une retraite progressive ?
➡️ La toute première étape est donc de demander à son employeur une diminution de son temps de travail. Pour cela, il faut lui adresser un courrier en recommandé avec accusé réception au moins deux mois avant le début souhaité de votre prise de retraite progressive.
L’entreprise dispose alors d’un délai de 2 mois pour répondre. Si elle refuse (on est donc dans le cas où elle juge que la réduction du temps de travail est incompatible avec son activité économique), elle doit motiver son refus par écrit. L’absence de réponse dans le délai de 2 mois vaut acceptation de la demande de temps partiel.
➡️ La seconde étape est d’effectuer sa demande de retraite progressive officielle auprès de ses caisses de retraite, dans l’idéal 5 mois avant sa date de démarrage.
👉🏻 Pour cela, vous pouvez utiliser le service en ligne dédié : connectez-vous sur votre compte retraite, puis dans la rubrique « Mes démarches », cliquez sur « demander ma retraite progressive ».
Votre demande unique sera ainsi transmise à tous vos régimes de retraite.
☝🏻 Les salariés doivent faire compléter et joindre une attestation de l’employeur pour justifier de l’exercice de l’activité à temps partiel à la date de départ de la retraite progressive. Le document est disponible au téléchargement avant le démarrage de la démarche.
⚠️ À savoir :
🔵 Si vous avez cotisé dans plusieurs régimes de retraite différents ( fonctionnaire, salarié, indépendant, etc. ), vous ne pouvez pas demander une seule retraite progressive dans votre dernier régime d’activité.
👉🏻 La demande de retraite progressive vaut pour tous vos régimes, qui vous verseront tous le même pourcentage de retraite.
🔵 La retraite progressive des indépendants et professionnels libéraux ne peut démarrer que le 1er janvier d’une année, pour des questions de gestion et d’estimation des revenus.
Alors ? Décidé à envisager une retraite progressive ?
J’espère en tout cas que ce contenu a répondu à toutes les questions que vous vous posiez !
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